
Ashwagandha : ses bienfaits pour la musculation
Plante adaptogène qui gagne en popularité, les compléments d'ashwagandha ont-ils des effets bénéfiques pour le sportif ? Force, endurance, récupération : on fait le point.
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L' Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante adaptogène, également connue sous le nom de Gindeng indien. On utilise ses racines depuis de nombreux siècles en tant qu’ingrédient clé de l'ayurvéda, la médecine traditionnelle hindoue. Sa traduction sanskrit, qui signifie "fort comme un cheval", souligne ses bienfaits en termes de force et de vitalité. C'est la plante adaptogène par excellence, c'est à dire qu'elle s'adapte aux besoins de votre organisme !
Cette plante aux propriétés adaptogènes aide votre organisme à mieux gérer le stress, favorisant ainsi la concentration et l'amélioration des performances. Elle est particulièrement conseillée en période de stress, contribuant à maintenir un équilibre émotionnel et un bien-être global.
Notre Ashwagandha provient de racines soigneusement sélectionnées, cultivées de manière biologique dans des régions au climat idéal. Sous forme de poudre fine, encapsulée pour une consommation pratique, elle conserve toute la pureté et les principes actifs de la plante. La plante est cultivée dans l’Etat du Rajasthan en Inde, une région avec des conditions climatiques et un sol sableux et rouge spécifiques et uniques qui permettent d’obtenir les meilleures racines de qualité supérieure et riches en withanolides.
Notre ashwagandha bio KSM-66 est cultivée dans des fermes biologiques en Inde, dans le respect de l’environnement et des communautés locales. Issu exclusivement des racines, cet extrait est titré à 5 % de withanolides et ne contient aucun solvant. Contrairement aux extraits contenant des feuilles, il présente un taux extrêmement faible de withaferine A (moins de 0,1 %), garantissant ainsi une sécurité optimale. Nos gélules végétales sont 100 % vegan, sans pesticides ni OGM, et adaptées à tous les régimes alimentaires.
Chaque gélule de notre Ashwagandha KSM-66® Bio contient 750 mg d’extrait de racine pure, l’un des plus concentrés du marché. Ce dosage élevé garantit un apport optimal en withanolides (75 mg pour 2 gélules), les composés actifs qui confèrent à l’Ashwagandha ses nombreux bienfaits. Le processus d'extraction KSM-66® est reconnu pour préserver la qualité et la pureté de l'Ashwagandha, tout en respectant les normes biologiques les plus strictes.
Originaire d’Inde, l’Ashwagandha (Withania somnifera) est réputée pour ses multiples bienfaits sur la santé, notamment sa capacité à équilibrer le corps et l’esprit face aux périodes de stress intense. Son surnom, "ginseng indien", vient de son effet stimulant sur la vitalité, tout en favorisant un état de calme et de sérénité.
✔ Aide à réduire le stress : Diminue les niveaux de cortisol, vous aidant à mieux gérer les situations de stress et à favoriser un sentiment de calme.
✔ Améliore l’énergie et la vitalité : Apporte un soutien physique et mental, idéal en période de fatigue ou de surmenage.
✔ Améliore la qualité du sommeil : Favorise un sommeil profond et réparateur, réduisant ainsi les troubles liés à l’insomnie.
✔ Favorise la détente et le bien-être général : Aide à se relaxer.
✔ Apporte force et résistance pendant les entraînements
L'ashwagandha est un allié de choix pour les pratiquants de musculation et les sportifs, grâce à ses nombreux bienfaits. En réduisant le taux de cortisol, elle favorise une meilleure gestion du stress et améliore la récupération musculaire après l'effort. Son action adaptogène peut également contribuer à l’augmentation de la force, de l’endurance et de la masse musculaire. De plus, elle soutient un sommeil réparateur, essentiel pour optimiser la récupération et les performances. Intégrer l’ashwagandha à sa routine permet ainsi d’améliorer ses résultats tout en préservant son bien-être général.
Prendre 2 gélules par jour pendant le repas.
30 jours de prise
Conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.
Tenir hors de la portée des enfants.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes.