
À quel moment prendre ses BCAA ?
Si vous êtes un pratiquant de musculation, vous savez déjà que les BCAA doivent se situer au cœur de votre programme de nutrition sportive. Mais à quel moment de la...
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Les BCAA (en anglais Branched-Chain Amino Acid) sont une combinaison de 3 acides aminés qui sont dits essentiels, car le corps ne peut pas les synthétiser : L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine. Ils doivent donc être apportés en quantité suffisante soit par l’alimentation, soit par les suppléments.
Au cours de l’effort, les muscles vont puiser petit à petit dans les stocks de glycogène pour continuer à fonctionner, se contracter et assurer la congestion. Mais ce n’est pas la seule source d’énergie ! Le corps va aussi se servir dans les protéines et plus particulièrement dans la leucine, l’isoleucine et la valine. C’est la seule solution de l’organisme pour continuer l’entraînement avec suffisamment d’intensité. C’est à ce moment que les BCAA vont nous être les plus utiles !
Les BCAA jouent un rôle crucial dans la préservation et la réparation des muscles, notamment lors d’efforts physiques intenses. En plus de réduire la dégradation musculaire (catabolisme), ils favorisent la récupération et soutiennent les performances sportives en apportant une source d’énergie rapidement disponible pour les muscles sollicités.
Chez PURE AM Nutrition, la qualité et l'efficacité de nos produits est notre priorité. C'est pourquoi nous vous proposons des BCAA en ratio 4:1:1 ultra concentrés, avec une double dose de leucine pour une efficacité maximale :
✔ L-Leucine : 3332 mg pour 5 g
✔ L-Isoleucine : 834 mg pour 5 g
✔ L-Valine : 834 mg pour 5 g
En fait, c’est un complément utile pour tous les sports qui ont besoin d’énergie et évidemment pour le pratiquant de musculation, qu’il soit débutant ou d’un niveau plus avancé ! Quel que soit l’objectif (prendre de la force, gagner en endurance, perdre du poids …), ces acides aminés seront vite indispensables pour effectuer des séances assez intenses !
Mélanger 2 dosettes rases (environ 5 g de poudre) dans 250 ml d'eau. A prendre avant, pendant, ou après l'entraînement, selon vos préférences.
Conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de la portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes.